3.000-m-Hindernis bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft 2007 in Osaka © AP Fotograf: David J. Phillip

3.000 m Hindernis

Der "Hindernis-Jagd-Lauf"

Kenianische Athleten haben bei den Hindernisläufern traditionell die Nase vorn. Der Hindernislauf der Frauen feierte seine WM-Premiere 2005 in Helsinki.

Hindernisse sind laut Regelwerk zwischen 80 und 100 Kilogramm schwer und können anders als Hürden nicht umgetreten werden - ein bisweilen schmerzvoller Unterschied. Beim 3.000-m-Hindernislauf geht es insgesamt sieben Mal über einen 3,66 m breiten und ebenso langen Wassergraben. Außerdem sind 28 Hindernisse zu überqueren, die bei den Männern jeweils 91,4 cm und bei den Frauen 76,2 cm hoch sind. Die Läufer überspringen die Hindernisse (mit Ausnahme des Wassergrabens) mit der gleichen Technik wie beim 400-m-Hürdenlauf; also möglichst berührungslos, das spart Kraft.

Möglichst weiter Absprung

Am Wassergraben springt der Athlet mit dem Fuß auf die Hürde und stößt sich zu einem möglichst weiten Sprung ab. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern. Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst. Anders als der Hürdenläufer muss der Hindernisläufer zudem das Überwinden der Hindernisse und des Wassergrabens beidseitig beherrschen, um sich auf Rhythmusänderungen im Wettkampf einstellen zu können.

Anfänge in England

Olympisch wurde die Disziplin ab 1900 mit zunächst unterschiedlichen Streckenlängen zwischen 2.500 m und zwei Meilen. Schon zuvor soll es in England Mitte des 19. Jahrhunderts Hindernisrennen bierlauniger Studenten gegeben haben - durchs Gelände, über Hindernisse, Hecken und Bachläufe. 1879 gehört der Hindernis-Jagd-Lauf ("Steeplechase") bei den Engländern erstmals zum Meisterschaftsprogramm auf der Bahn. In den Anfängen wurde die Disziplin von den Europäern dominiert. Dem Finnen Volmari Iso-Hollo gelang als einzigem Athleten eine erfolgreiche Titelverteidigung bei Olympischen Spielen: Er gewann 1932 und 1936 und stellte bei seinem zweiten Erfolg auch einen Weltrekord auf.

Kenianer übernehmen die Vormachtstellung

Saif Saaeed Shaheen © Picture Alliance/dpa

Punktlandung auf dem Hindernisbalken: Saif Saaeed Shaheen.

Die Vorherrschaft der Europäer endete bei den Olympischen Spielen 1968. Der Kenianer Amos Biwott siegte in Mexiko City und läutete damit die Ära seiner Landsleute ein. Für einen der seltenen Einbrüche in die Phalanx der Kenianer sorgte 1983 ausgerechnet ein Deutscher: Dem Fürther Patriz Ilg gelang bei der WM in Helsinki ein sensationeller Sieg. Vier Jahre später in Rom feierte der Italiener Francesco Panetta den letzten WM-Titel eines Europäers. Seither laufen wieder die Kenianer nahezu unangefochten vorneweg. Weltrekordhalter Saif Saaeed Shaheen (7:53,63 Minuten, 2004), Weltmeister 2003 und 2005, startete zwar für den Wüstenstaat Katar, ist aber gebürtiger Kenianer (zuvor: Stephen Cherono). Zuletzt wurde Ezekiel Kemboi dreimal in Folge Weltmeister (2009 bis 2013) sowie 2004 und 2012 Olympiasieger.

Frauen-Premiere in Helsinki 2005

Bei den Frauen sind die 3.000 m Hindernis erst seit 2005 Teil des WM-Programms. Den Premieren-Titel sicherte sich die favorisierte Uganderin Docus Inzikuru. Erst seit 1998 wetteifern Frauen überhaupt offiziell über diese Strecke. Ihr Debüt bei einer internationalen Meisterschaft gaben sie bei der U23-EM 2001 in Amsterdam. Bei den Sommerspielen 2008 in Peking folgte die olympische Premiere - gleich mit Weltrekord durch die Russin Gulnara Samitova-Galkina (8:58,81 Minuten). Ihre Nachfolgerin in London war zunächst in Julija Saripowa ebenfalls eine Russin, sie wurde jedoch des Dopings überführt. 2014 feierte die Potsdamerin Antje Möldner-Schmidt einen großen Erfolg und wurde Europameisterin.

Dieses Thema im Programm:

Sportschau live, 29.08.2015, 10.50 Uhr

Stand: 17.07.15 15:05 Uhr

Titelverteidiger

Männer:
Ezekiel Kemboi (Kenia) 8:06,01 Min.
Frauen:
Milcah Chemos Cheywa (Kenia) 9:11,65 Min.

Rekorde

Männer:
WR: Saif Saaeed Shaheen (Katar) 7:53,63 Min.
ER: Mahiedine Mekhissi-Benabbad (Frankreich) 8:00,09
DR: Damian Kallabis (Berlin) 8:09,48
Frauen:
WR: Gulnara Galkina (Russland) 8:58,81
ER: Gulnara Galkina (Russland) 8:58,81
DR: Antje Möldner (Potsdam) 9:18,54

Termine und Teilnehmer

Frauen - 3000 m Hindernis
Datum Zeit Runde
24.08. 03:45 Uhr Vorlauf 1
24.08. 04:01 Uhr Vorlauf 2
24.08. 04:17 Uhr Vorlauf 3
26.08. 15:00 Uhr Finale
Männer - 3000 m Hindernis
Datum Zeit Runde
22.08. 04:25 Uhr Vorlauf 1
22.08. 04:40 Uhr Vorlauf 2
22.08. 04:55 Uhr Vorlauf 3
24.08. 15:15 Uhr Finale